Autor: sVen

Ein Neubeginn – Jogging

sVen

Zeit: 17:57Uhr – 29 Minuten
Strecke: 5,59km – Hafenrunde
Tempo: ganz schön hurtig

Nach einer Woche Entbehrung und ein paar schönen, aber auch sehr aktiven Tagen in den Bergen, heut also mal wieder eine kleine Runde in den Joggingschuhen. War auch mal wieder schön, etwas schneller unterwegs zu als mit Stöcken.

Es war allerdings eine sehr gute Idee, als Abschluß meiner Fastenwoche die 4 Tage in Quedlinburg mit samt Nordic-Walking- und Autogenes Training-Kurs zu buchen. Die moderate Bewegung beim Walken kam gut nach der doch ruhigeren Zeit und ich habs jetzt auch mal richtig gezeigt bekommen. Und das Rumliegen beim Autogenen Training war auch sehr entspannend, ich bin zum Glück nicht eingeschlafen, dass hat jemand anderes übernommen. Und meine Krankenkasse beteiligt sich ja wie schon erwähnt an den Kosten. Sieh mal bei www.akon.de rein, vielleicht ist deine Kasse auch so nett.

Ich hab mir vorgenommen: NordicWalking-Stöcke kaufen und alle 3 Wochen am Wochenende in die Prärie fahren und 2-3 Stunden durch die Landschaft zu stuken. Mich kennt dort ja keiner. Wer kommt mit?

Achja, hurtig…. Hurtigruten muss ich mir merken. Nächstes Jahr vielleicht eine Tour auf nem Postschiff?

—
Waage:69,2 – ob was vom Fasten hängengeblieben ist? Nach dem üppigen Büffet im Hotel die letzten 4 Tage?

Ein trüber Blick über Quedlinburg

sVen

Heut noch eine letzte Tour durch die Altstadt von Quedlinburg. Am Morgen bereits gute 8km über Stock und Stein, bergauf, bergab rund um die Stadt gewalkt. War ne tolle Idee mit diesem Aktivwochenende, muss ich mal regelmässiger machen. Entspannt echt.

der sVen

Endspurt Fasten

sVen

So heut ist dann also Tag 6 meiner Fastenwoche und damit auch der letzte voller Entbehrungen. Ab morgen wird aufgebaut. Ein kleines Frühstück aus Zwieback mit Honig, vormittags 1-2 Äpfel, mittags ein Süppchen und abends schon fast normal wieder ein Müsli mit Joghurt.

Ich fühl mich pudelwohl und hab dann eben auch ein wenig Sport getrieben. Soll man ja auch, damit nicht Muskel abgebaut werden. Und nachher geht es noch eine große Runde spazieren, die Sonne lacht mir ja grad zu.

Also das Schlimmste am Fasten ist ja wirklich der Verzicht auf schöne Rituale, Freitags das Stück Kuchen zum Kaffee, zum Frühstück am Wochenende die leckeren Brötchen, abends das Gläschen Wein. Viele denken ja, man hätte nur noch Hungergefühl, keine Energie usw., aber das ist bei weitem nicht so. Dieses Mal gings bei mir sehr gut über die Bühne. Hungergefühl vielleicht am ersten Tag, Energietief kaum, schlechte Laune keine Spur. Lag vielleicht auch am Besuch, den wir hatten 🙂 Und da bin ich ja besonders stolz auf mich. Es wurde ja fleißig gekocht und beköstig in unsrer Bude, ausgiebig gefrühstückt… und mich hats nicht gestört. Gut, ich habs vermieden am gedeckten Tisch zu sitzen.

Mein Gewicht hat sich jetzt wohl auch eingependelt: 67,8kg. 3 kg abgespeckt….naja, wird bald wieder erledigt sein. Jetzt freu ich mich schon auf meine Walking- und Autogenes-Training-Kurse ab Donnerstag. Ein langes Wochenende in Quedlinburg steht an.

der sVen

Halbzeit der Entbehrungen

sVen

Heute ist also Tag 4 meiner Fastenrunde, ein Vorbereitungstag und der 3. Tag ohne feste Nahrung. Ich muss sagen, meine Saftauswahl in diesem Jahr ist wirklich lecker. Sind sehr nahrhaft, ein echtes Hungergefühl hatte ich bisher nicht und jetzt bin ich ja auch fast schon drüber. Meine Nahrung besteht im Moment aus:  zum Frühstück ein Glas Pflaumensaft, zwei Teelöffel Leinsamen, zum Mittag ein Glas Vitaminsaft, zum Abend gibts noch ein Glas Vitasaft und ein großes Glas Gemüsesaft und über den Tag noch ne Flasche Gemüse- oder Obstsaft und viel Kräutertee und Wasser (2 Liter). Ich fühl mich prächtig.

Die Waage zeigt im Moment 68,2.

der sVen

Meine Fastenwoche hat begonnen

sVen

Seit gestern läuft nun meine Woche des Verzichts für dieses Jahr.

Gestern gab es neben Saft, Wasser und Tee noch ein bisschen Obst und Gemüse und eine große Flasche Sauerkrautsaft, der führt sowas von ab. Heute gabs dann zum Frühstück 2 Teelöffel Leinsamen, ein Glas Pflaumensaft und dann den Rest des  Tages wieder Kräutertee, Wasser und Wellnesssaft…. 3 Liter sind jetzt wohl schon durch. Vom Gefühl her gehts mir gut, ein wenig schlaff, ein bisschen Kopfschmerz, ein wenig fröstelnd. Darum kuschel ich mich jetzt ein wenig ein, heut abend gibts ein schönes Entspannungsbad und dann geniess ich die nächsten Tage in Ruhe und Frieden, nebenbei, ich hab Urlaub. Und auf den Abschluß der Woche, ein verlängertes Wochenende in Quedlinburg, freu ich mich jetzt schon.

der sVen

Letzte Runde vorm großen Verzicht – Jogging

sVen

Zeit: 17:53Uhr – 35 Minuten
Strecke: 6,48km – Petriförder, Nordbrücken, Alte Elbe, Runde um den Adolf-Mittag-See
Tempo: naja

Das heut war dann erst einmal die letzte Runde. Ab morgen beginnt für mich die Fastenzeit, Zeit zu Verzichten. Morgen ist Vorbereitungstag, also noch nicht ganz ohne. Ab Freitag heißt es dann viel Saft, Tee und Wasser, und nix essen. Da muss ich auch etwas mit der Energie haushalten, also nur kleine Spaziereinheiten statt Joggingrunden. Es sollen dann auch 5 Tage werden. Ich werd berichten.

—
Waage: 70,6 – na da geht noch was, wetten