Vorab: 1km vom Spirelli an der Elbuferpromenade bis zum Nordbrückenzug zum Kalibrieren des Nike+
dann:
Zeit: 12:44 Uhr 60 Minuten
Strecke: 11.06 km: Nordbrückenzug zur alten Elbe, an der alten Elbe in den Stadtpark bis zur Rotehornspitze, Zickzackkurs durch den Stadtpark und über Strombrücke zurück.
Tempo: locker
Umgebung: ‚erschwerte‘ Bedingungen: Ich hatte mir von www.jogmap.de den Podcast „Laufschule“ heruntergeladen und Coach Chris säuselt mir ins Ohr… mal rückwärts laufen, mal die Knie höher, Trippelschritte … aber lustig und effektiv, die Zeit verging wie im Fluge.
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Waage: 70,0
Da sitz ich nun wieder im Zug nach Magdeburg. Hatte mich nachmittags nach Leipzig aufgemacht, um mir den Hörspielsommer anzusehen oder besser anzuhören.
Also ein Sachsen-Anhalt-Ticket Single für 19€ geholt und ab in den Zug. Ich wußte gar nicht, dass es solch Ticket gibt, das Normale kost ja 27€ und gilt für 5 Personen einen ganzen Tag lang, dieses eben nur für eine Person. Naja. In Leipzig angekommen, musste ich noch quer durchs Zentrum. Da hab ich gleich noch ein wenig von den Straßentheatertagen geniessen dürfen, die im Zentrum eben auf der Straße standfanden, logisch. Leipzig hat schon ein Flair.
Dann irgendwann im Richard-Wagner-Hain angekommen, zum Glück hat mein Handy jetzt Navigation, war schon drauf und dran mich zu verlaufen. Im Park lagen dann so 100 Leute auf der Wiese und lauschten dem Hörspiel ‚Das Kalte Herz‘, Kinder rannten rum, Massagen wurden angeboten und die meisten hatten einen Picknickkorb dabei. Es war einfach nur gemütlich und auch die Sonne ließ sich erweichen ein wenig zu scheinen. Es gab dann noch weitere Hörspiele, zwei kürzere konnte ich mir noch anhören. Naja, eins war dann doch sehr experimentell. Es gab ja einen Wettbewerb unter Hörspielen – morgen wird wohl gekürt – da gabs also dann auch mal anderes auf die Ohren und die Autoren standen meist auch gleich zum Interview zur Verfügung.
Ich werde nächstes Jahr auf alle Fälle wieder hinfahren und dann hab ich auch die Picknickausrüstung dabei. Und die Leipziger Ecken muss ich auch mal genauer erforschen, an der Elster entlang hat es mir sehr gefallen.
Naja, ich wollt es jetzt auch mal genauer wissen, welche Strecken und Zeit ich so ablauf und habs getan; ich hab mir für den IPod das Nike+-Set gekauft. Bisher war meine Zeitmessung ja: Loslaufen an der Johanniskirche und Endpunkt war auch dort. Kein Problem, ich wohn ja gegenüber und auf die Turmuhr ist ja doch Verlass. Die Strecke habe ich dann meist in GoogleMaps nachgemessen.
Nike+ Set mit IPod und Armband
Jetzt also das ganze mit Nike+. Und da ich es sofort ausprobieren wollte, heute auch gleich nen Probelauf damit. Ausgepackt, angestöpselt und losgelaufen.
Und jetzt die Auswertung: Also ich muss sagen, das System gefällt mir. Die Bedienung ist noch etwas holprig, während des Laufens die richtigen Knöpfe zu drücken ist ne Kunst für sich. Aber das wird schon. Man kann ja während des Laufens auf die Mitteltaste drücken und bekommt Zeit, Strecke und Geschwindigkeit angesagt. Naja, ich hab da des öfteren doch mal ne Trainingspause ausgewählt… dazu drückt man nämlich nur die Pausetaste darunter… und die Musik laut und leise drehen am Wheel ist auch nicht ohne … ‚Das Training ist beendet‘ … häää??? achso, falsche Knöpfe…. das kann auch ein wenig an der Folie des Armbandes liegen, die
Verpackungsmüll nach dem Auspacken, muss das sein?
’schützt‘ den IPod ja (wohl auch vor Eingaben 🙁 ) Auf den letzten Metern wollt ich dann noch mal horchen wie der Stand ist, während ich also versuch den Knopf zu treffen… ratsch … renne ich doch glatt am Wegesrand in ne Brennessel, mein Unterschenkel dankt es mir noch jetzt. Ich werd da also noch ein bisschen üben müssen. Auch der Sitz des Armbandes muss ich noch verbessern. Mal fand ich es zu locker, dass ich dachte gleich fliegts weg. Also festgezurrt und ich dachte jetzt misst das Ding auch noch den Blutdruck.
Zum Ende wählt man dann ‚Training beenden‘ und bekommt seine Daten angesagt: Zeit, km, Geschwindigkeit und verbrauchte Kalorien. Leider ist die Musik dann auch gleich mit aus. Da ich danach noch gut 300m Cooldown-Walking mache, blöd, muss ich die Musik neu starten. Nach nem Lauf auch nicht einfach, die Fingerakrobatik am kleine Wheel. Naja, üben.
Zu haus nun den IPod an den Rechner gestöpselt und ITunes synct das ganze. Die Laufdaten werden dann gleich an die Website nikeplus.com übertragen. Dort kann man das ganze dann sammeln, auswerten und sich mit anderen vergleichen:
Rechts oben seht ihr auch mein Profil von Nike+. Also ich werde dann weiter berichten wie es mir so mit dem System geht. Werde das Ding die Tage auch noch kalibrieren, es soll dann genauer messen, habs ja heut einfach mal so genutzt. Meine Kontrollmessung in GoogleMaps ergab auch in etwa die Strecke. Also misst es doch schon recht genau.
Zeit: 06:05 Uhr 25 Minuten
Strecke: 4,5km: Elbufer – Ende Handelshafen
Tempo: zügig
Wetter: blauer Himmel über Magdeburg, Lauf in den Sonnenaufgang
die ersten fiesen Nacktschnecken auf dem Weg
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Waage: 71,8
Ich bin ja begeisterter Linuxnutzer, mir hat es Kubuntu als Distribution angetan. Und so lese ich auch fleißig über Neuigkeiten in diesem Bereich. Gerade neu erschienen ist die Ausgabe vom Yalm-Magazin. Interessant und verständlich geschrieben ist zum Beispiel der Bericht über Installation von Programmen unter Linux. Es ist nichts mysteriöses und ich finds einfacher und schneller als unter Windows, wo meist erst mal die Suche nach einem gescheiten Programm beginnt. Und auch die Bemerkung „Windows wird immer langsamer mit jedem installierten Programm“ kann ich nur bestätigen. Mein Kubuntu dagegen schnurrt so schnell wie am ersten Tag, egal wie oft ich was installiere und deinstalliere.
Meine liebsten Programme unter Linux, wie gesagt meine Distri ist Kubuntu:
KDE als Desktop
OpenOffice
Amarok als Musikplayer (inkl. Last.fm-Anbindung)
Firefox und Thunderbird für Browsen und Email
Plugin Lightning für Thunderbird als Kalender
Kopete zum Chaten
digiKam zur Fotoverwaltung
GIMP als Bildbearbeitung
avidemux für Videoschnitt meiner aufgenommenen Filme
k3b zum Brennen eben dieser geschnittenen Filme
KMyMoney als Finanzverwaltung meiner bescheidenen Bestände
Naja und dann gibts noch die vielen kleinen Helferlein und Zusätze. Und da ich am Computer nicht der Spielefreak bin, dafür habe ich schließlich meine WII-Konsole und ne PS2, ist Linux für mich perfekt.
Und wenn ich dann doch mal gezwungen bin unter Windows zu arbeiten, von meinen Lieblingsprogrammen gibts meist auch ne Windowsversion. Oder man installiert sich andLinux unter Windows. Und schwupp laufen die Linuxprogramm auch unter Windows.
Also probrier mal Linux. Mit ner Live-CD auch ganz gefahrlos zum Antesten, es wird nichts auf dem Rechner installiert, ausser du willst es dann: CD ins Laufwerk, Rechner starten und von dieser CD booten lassen. Ausprobieren und wenns nicht gefällt (was ich nicht glaube), Rechner aus, CD raus und alles ist beim Alten. Meine Empfehlung –> www.Kubuntu.org
Eine gute Stunde an der Elbuferpromenade auf und ab geskatet. Wurde von nem Freund versetzt, hat mich doch einfach vergessen, aber so konnte ich mal wieder zügig durchrollen. Muss nur endlich mal die Räder wechseln, leichte Schieflage.
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Waage: 70,9 !!!
Zeit: 06:10 Uhr 25 Minuten
Strecke: 4,5km: Elbufer – Ende Handelshafen
Tempo: stramm
Wetter: trocken, Wolken wie Waffeleisen, Morgenkühle
Hasenquerung, frustierte Leute auf dem Weg zur Arbeit – als ob ich da später nicht auch noch hin muss
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Waage: 71,8
