Vorab: 1km vom Spirelli an der Elbuferpromenade bis zum Nordbrückenzug zum Kalibrieren des Nike+
dann:
Zeit: 12:44 Uhr 60 Minuten
Strecke: 11.06 km: Nordbrückenzug zur alten Elbe, an der alten Elbe in den Stadtpark bis zur Rotehornspitze, Zickzackkurs durch den Stadtpark und über Strombrücke zurück.
Tempo: locker
Umgebung: ‚erschwerte‘ Bedingungen: Ich hatte mir von www.jogmap.de den Podcast „Laufschule“ heruntergeladen und Coach Chris säuselt mir ins Ohr… mal rückwärts laufen, mal die Knie höher, Trippelschritte … aber lustig und effektiv, die Zeit verging wie im Fluge.
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Waage: 70,0
Naja, ich wollt es jetzt auch mal genauer wissen, welche Strecken und Zeit ich so ablauf und habs getan; ich hab mir für den IPod das Nike+-Set gekauft. Bisher war meine Zeitmessung ja: Loslaufen an der Johanniskirche und Endpunkt war auch dort. Kein Problem, ich wohn ja gegenüber und auf die Turmuhr ist ja doch Verlass. Die Strecke habe ich dann meist in GoogleMaps nachgemessen.
Nike+ Set mit IPod und Armband
Jetzt also das ganze mit Nike+. Und da ich es sofort ausprobieren wollte, heute auch gleich nen Probelauf damit. Ausgepackt, angestöpselt und losgelaufen.
Und jetzt die Auswertung: Also ich muss sagen, das System gefällt mir. Die Bedienung ist noch etwas holprig, während des Laufens die richtigen Knöpfe zu drücken ist ne Kunst für sich. Aber das wird schon. Man kann ja während des Laufens auf die Mitteltaste drücken und bekommt Zeit, Strecke und Geschwindigkeit angesagt. Naja, ich hab da des öfteren doch mal ne Trainingspause ausgewählt… dazu drückt man nämlich nur die Pausetaste darunter… und die Musik laut und leise drehen am Wheel ist auch nicht ohne … ‚Das Training ist beendet‘ … häää??? achso, falsche Knöpfe…. das kann auch ein wenig an der Folie des Armbandes liegen, die
Verpackungsmüll nach dem Auspacken, muss das sein?
’schützt‘ den IPod ja (wohl auch vor Eingaben 🙁 ) Auf den letzten Metern wollt ich dann noch mal horchen wie der Stand ist, während ich also versuch den Knopf zu treffen… ratsch … renne ich doch glatt am Wegesrand in ne Brennessel, mein Unterschenkel dankt es mir noch jetzt. Ich werd da also noch ein bisschen üben müssen. Auch der Sitz des Armbandes muss ich noch verbessern. Mal fand ich es zu locker, dass ich dachte gleich fliegts weg. Also festgezurrt und ich dachte jetzt misst das Ding auch noch den Blutdruck.
Zum Ende wählt man dann ‚Training beenden‘ und bekommt seine Daten angesagt: Zeit, km, Geschwindigkeit und verbrauchte Kalorien. Leider ist die Musik dann auch gleich mit aus. Da ich danach noch gut 300m Cooldown-Walking mache, blöd, muss ich die Musik neu starten. Nach nem Lauf auch nicht einfach, die Fingerakrobatik am kleine Wheel. Naja, üben.
Zu haus nun den IPod an den Rechner gestöpselt und ITunes synct das ganze. Die Laufdaten werden dann gleich an die Website nikeplus.com übertragen. Dort kann man das ganze dann sammeln, auswerten und sich mit anderen vergleichen:
Rechts oben seht ihr auch mein Profil von Nike+. Also ich werde dann weiter berichten wie es mir so mit dem System geht. Werde das Ding die Tage auch noch kalibrieren, es soll dann genauer messen, habs ja heut einfach mal so genutzt. Meine Kontrollmessung in GoogleMaps ergab auch in etwa die Strecke. Also misst es doch schon recht genau.
Zeit: 06:05 Uhr 25 Minuten
Strecke: 4,5km: Elbufer – Ende Handelshafen
Tempo: zügig
Wetter: blauer Himmel über Magdeburg, Lauf in den Sonnenaufgang
die ersten fiesen Nacktschnecken auf dem Weg
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Waage: 71,8
Eine gute Stunde an der Elbuferpromenade auf und ab geskatet. Wurde von nem Freund versetzt, hat mich doch einfach vergessen, aber so konnte ich mal wieder zügig durchrollen. Muss nur endlich mal die Räder wechseln, leichte Schieflage.
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Waage: 70,9 !!!
Zeit: 06:10 Uhr 25 Minuten
Strecke: 4,5km: Elbufer – Ende Handelshafen
Tempo: stramm
Wetter: trocken, Wolken wie Waffeleisen, Morgenkühle
Hasenquerung, frustierte Leute auf dem Weg zur Arbeit – als ob ich da später nicht auch noch hin muss
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Waage: 71,8
