Zeit: 18:56 Uhr – 41 Minuten
Strecke: 7,83km – Jakobstraße, Petriförder, Nordbrücken, Alte Elbe, Zollstraße über Nordbrücke-Petriförder-Elbpromenade zurück
Tempo: flotte Sohle
Trotz meiner kleinen Erkältung bin ich heut auf die Piste. War eigentlich auch sehr angenehm, die Luft in die Nase geblasen zu bekommen. Hinterher ein schönes Bad genommen und eingemummelt auf dem Sofa den Abend verträumt.
Und, Jürgen, findest du deine Joggingschuhe nicht mehr?
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Waage: 69,9
Zeit: 17:57Uhr – 29 Minuten
Strecke: 5,59km – Hafenrunde
Tempo: ganz schön hurtig
Nach einer Woche Entbehrung und ein paar schönen, aber auch sehr aktiven Tagen in den Bergen, heut also mal wieder eine kleine Runde in den Joggingschuhen. War auch mal wieder schön, etwas schneller unterwegs zu als mit Stöcken.
Es war allerdings eine sehr gute Idee, als Abschluß meiner Fastenwoche die 4 Tage in Quedlinburg mit samt Nordic-Walking- und Autogenes Training-Kurs zu buchen. Die moderate Bewegung beim Walken kam gut nach der doch ruhigeren Zeit und ich habs jetzt auch mal richtig gezeigt bekommen. Und das Rumliegen beim Autogenen Training war auch sehr entspannend, ich bin zum Glück nicht eingeschlafen, dass hat jemand anderes übernommen. Und meine Krankenkasse beteiligt sich ja wie schon erwähnt an den Kosten. Sieh mal bei www.akon.de rein, vielleicht ist deine Kasse auch so nett.
Ich hab mir vorgenommen: NordicWalking-Stöcke kaufen und alle 3 Wochen am Wochenende in die Prärie fahren und 2-3 Stunden durch die Landschaft zu stuken. Mich kennt dort ja keiner. Wer kommt mit?
Achja, hurtig…. Hurtigruten muss ich mir merken. Nächstes Jahr vielleicht eine Tour auf nem Postschiff?
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Waage:69,2 – ob was vom Fasten hängengeblieben ist? Nach dem üppigen Büffet im Hotel die letzten 4 Tage?
Zeit: 17:53Uhr – 35 Minuten
Strecke: 6,48km – Petriförder, Nordbrücken, Alte Elbe, Runde um den Adolf-Mittag-See
Tempo: naja
Das heut war dann erst einmal die letzte Runde. Ab morgen beginnt für mich die Fastenzeit, Zeit zu Verzichten. Morgen ist Vorbereitungstag, also noch nicht ganz ohne. Ab Freitag heißt es dann viel Saft, Tee und Wasser, und nix essen. Da muss ich auch etwas mit der Energie haushalten, also nur kleine Spaziereinheiten statt Joggingrunden. Es sollen dann auch 5 Tage werden. Ich werd berichten.
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Waage: 70,6 – na da geht noch was, wetten
Zeit: 17:48Uhr – 37 Minuten
Strecke: 6,98km – Hafenstrecke und über Elbuferpromenade bis zum Dom und zurück
Tempo: die ersten 20min gabs Intervall-Training, also schnell-schnelle-uff
Es wird Zeit, dass der Frühling Einzug hält und die Sonne rauskommt. Nicht nur der nackten Haut wegen… stramme Männerwaden sind was feines … nein … im Moment lieben mich die Pfützen, mindestens eine und in der Regel die tiefste nehm ich mit. Schmatz und platsch. Naja, schönes Gefühl eben.
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Waage: 70,6
Zeit: 17:13 Uhr – 53 Minuten
Strecke: 9,65km – Petriförder, Nordbrücken, Alte Elbe und eine große Stadtparkrunde
Tempo: schmatz…schnell…schlürf
Das war heut ne schöne Schlammschlacht. Nieselregen und es ging durch Pfützen und Schlammlöcher. Bis zum Arsch bespritzt… mit Schlamm, durchgeweicht bis auf die Socken, war geil. Und die Rehe an der Rotehornspitze haben auch nur doof gekuckt als ich 5 Meter an ihnen vorbei lief, anscheinend war meine ‚Schlamm’tarnung schon perfekt. Hinterher unter der heißen Dusche verwöhnt und jetzt aufgehübscht und ab zur Party.
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Waage: 70,7
Zeit: 17:12 Uhr – 28 Minuten
Strecke: 5km – Hafenrunde
Tempo: zackig
Während meines Laufes heut lud mein Rechner ein neues Betriebssystem für meinen Kleinen. Hab ja so einiges probiert, um meinen EEEPC 701 mit nem neuen System zu versehen. Das Originale von Xandros war schnell geladen und lief sauber. Aber leider gab es selten Aktualisierungen und neue Programmversionen. Also hatte ich mal UbuntuEEE – heißt jetzt Easy Peasy – ausprobiert, aber lief nicht recht, der Start dauerte und die Hardware wurde hin und wieder nicht erkannt. Dann gabs noch EEEXubuntu und das ein oder andere, welches schon nicht als Livesystem überzeugte. Und jetzt ist es also #!Crunchbang Linux. Ein Systen, aufgebaut auf dem aktuellen Ubuntu 8.10, welches ich ja als Kubuntu auf meinem Großen nutze. Damit kenn ich mich einigermaßen aus und hab eben auch aktuelle Software am arbeiten und mit dem Openbox-Windowmanager ist der Desktop ruckzuck geladen. Die Installation lief ohne Probleme wie auf der Homepage beschrieben und nun startet der Rechner in 50s (Xandros hat 40s benötigt) und läuft sowas von rund. Ich bin begeistert. Und jetzt sind auch soweit alle meine Lieblingsprogramme konfiguriert, da kanns jetzt wieder richtig losgehen.
Meine Lieblingsprogramme:
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Waage: 71,0
Zeit: 18:05Uhr – 47 Minuten
Strecke: 7,00 km – neue Stadtstrecke: Jakobstraße, quer übers Unigelände, Geschw.Scholl-Park, Stadtfeld West, über Stresemannstr, Julius-Bremer-Str. noch eine kleine Runde über den Petriförder
Tempo: dem Schneegestöber angepaßt etwas lahm
Nach einer turbulenten Woche endlich wieder mal eine Runde gedreht. Auch wenn der Winter heut wieder Einkehr hält, mich hat es nicht auf dem Sofa gehalten. Musste auch mal wieder sein. Grad heut wieder ausgiebig gebruncht. So kann es ja nicht weitergehen, der Frühling steht an und die Badehosenfigur muss geformt werden. Also auf.
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Waage: 70,8