Zeit: 06:01 Uhr 29min
Strecke: 5,57 km, übliche Hafenrunde
Tempo:zügig
Frische Morgenluft, Nebel über den Elbauen – einfach herrlich ruhig am frühen Morgen.
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Waage: 70,9
Schlagwort: Joggen
Teilgenommen: am Nike+Human Race 10k – Jogging
Zeit: 08:38 Uhr 1:10min
Strecke: 13,08km: Elbufer über Hafen bis zum Herrenkrug, rüber über den Herrenkrugsteg in den Herrenkrug, ostelbisch durch die Parks bis zum Wasserfall im Stadtpark – wo nebenbei gesagt zur Zeit nur Staub und Sand fällt, bei dem Elbpegel – über die Brücke in den Stadtpark und quer durch nach Haus.
Für heut hatte Nike weltweit zum Human Race 10k aufgerufen. Zum einen fanden in vielen Städten der Erde richtig organisierte Läufe statt, mit Party und so. Und für Leute wie mich, die nicht an einem solchen Ereignis teilnehmen konnten oder wollten, gabs die Möglichkeit einfach sich zu verpflichten mindestens 10km zu laufen, kontrolliert natürlich über den Sync des Nike+Ipods. Mit den gelaufenen Kilometern in Training und Lauf unterstützt man eine von drei gemeinnützigen Organisationen. Spendengelder werden entsprechend verteilt. Meine 118km gehen an den WWF.
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Waage: 70,1
So jetzt geht auf zum nächsten Wettkampf… mit dem Kochtopf … Nudeln kochen.
der Sven
Allein durch den dunklen Park – Jogging
Zeit: 20:30 Uhr 34min
Strecke: 6,5 km, Elbufer, Nordbrücke, Zollstraße, Stadtpark zur Sternbrücke und Elbpromenade zurück
Tempo:20 Minuten Intervalltraining, also schnell-langsam-schnell-mittel-schnell-langsam—- und dann moderat weiter
Da ich heut abend sitzen gelassen wurde – es lag nur noch ein Zettel auf dem Tisch „… Ich bin heut abend woanders…. “ – hab ich mich also nach 10km Radfahren noch auf die Runde begeben. Morgen bin ich dann mal woanders, pphhh.
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Waage: 70,2
Und ich lauf — zu dir rauf — Jogging
Zeit: 17:23 Uhr 33min
Strecke: 6,43 km, Elbufer, Nordbrücke, Zollstraße, Stadtpark rund um den Adolf-Mittag-See und nach Haus
Tempo:zügig
Da haben die doch wirklich die schicke alte Villa in der Zollstraße abgerissen. War einst das Wohnhaus von Adolf Mittag, ein Unternehmer im 19.Jh, der der Stadt Magdeburg so einiges sponsorte, zb. das Geld für die Anlage des Sees im Rotehornpark. Jahrelang stand das Haus leer, sah aber noch recht gut aus. Jetzt wurde also Platz geschaffen für einen weiteren Betonklotz auf der Werderinsel – für eine so genannte Stadtvilla – na dankeschön.
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Waage: 70,8
Fehlbare Technik – Jogging mit abgestürzten Ipod
Zeit: 08:05 Uhr so knapp 40min
Strecke: etwa 7 km, Hafenrunde+Nordbrücken und ne kleine Stadtparkrunde
Tempo:moderat
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Waage: 70,0
Leider ist mir nach der Hälfte meiner geplanten Strecke – es sollten eigentlich 11km werden, um heut 120km voll zu kriegen – der Ipod abgestürzt. Er registrierte nix mehr, keine Musik mehr, nüscht. Ich schätze mal, das lag an meiner tollen Tasche für den Ipod. Ist eigentlich aus elastischem Stoff zum um-den-Oberarm-kletten, hat aber vorn eine Plastikfolie. Und bei längeren Läufen beschlug diese Folie innen eigentlich recht doll, der Ipod hatte damit so ein Saunafeeling, welches ihm wohl nicht so recht bekam. Jetzt hat er also mittendrin gestreikt. Um es nicht zu verschlimmern, erlöste ich ihn aus der Sauna, nur wohin jetzt damit, also Lauf erst mal unterbrochen. Zu Haus das gute Teil ein wenig gefönt (ein Tipp von anderen Ipodjoggern, also nicht nur mir passiert sowas), aber ich musste ihn komplett zurücksetzen, damit waren die Werte von heut futsch. Nun, der Ipod läuft wieder. Werd mir eine andere Lösung einfallen lassen, ins Saunatäschen kommt er nicht mehr.
Die nächste Woche ist Joggingpause. Aber Kilometer werden dennoch geschruppt. Es geht per velo den Elberadweg in Richtung Dresden. Ich werde berichten und soweit es mit meiner Mobblog-Einrichtung funktioniert hat, auch mal von unterwegs.
Bis die Tage
der sVen
„Wenn du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennenlernen willst, dann lauf Marathon.“ * – Jogging
*Zitat: Emil Zátopek
…OK ich arbeite an meinem neuen Leben…
Zeit: 06:23 Uhr 29min
Strecke: 5,6km: Hafenrunde
Tempo: müde, aber ich kam irgendwo an
Ich sollte auf Partys nicht so viel Blubberwasser, aber auch kein Wasser+irgendwas (scheint genauso ein Teufelszeug zu sein) trinken.
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Waage: 71,2
Stripp, strapp, strull – Jogging
Zeit: 06:19 Uhr nur 15min
Strecke: 3,1km: einfach nur an der Elbuferpromenade lang bis zur L-BE (neues Cafe/Restaurant am Domfelsen)
Tempo: immer schneller
Na heut war der Start aber auch verkorkst. Erst weckt mich mein Schlafphasenwecker auf den letzten Drücker um 06:10 Uhr. Dann starte ich meinen Lauf bei bewölktem Himmel und keine 100 m, es fing an zu regnen. Na und, sag ich mir, hört ja gleich wieder auf. Also weiter. Aber es hörte nicht auf. Ich also pitschnass zurück und kaum ist die Haustür in Sicht… na … hört es auf zu regnen. Egal. Strafe: heute kein Fahrstuhl sondern Treppe in die siebente. Mmhh, mal sehen was noch so passiert.
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Waage: 71,4